◆人生90%的烦恼 ，都源于想太多，没有一件事，一段关系，值得你遍体鳞伤。
◆最好放下的事，是即使在意也无法提升自己，甚至还会使自己陷入悲惨境地的事。
应该放下的事，是无论自己怎么做也无法改变的事。
◆不说坏话，不听恶语，“因为你是要在这里种松杉的人，所以你不能说这片土地上人的坏话”。
◆工作、恋爱中人生最好的状态，就是不刻意、不用力、不抱先人为主观念的自然状态。该来的自然会来，不必过分在意，过于用力反而会让人筋疲力尽。
◆即便做好了准备，事情也不一定按照我们设想的发展，一切都在变化之中。如果出现一些意外变化，之前的预想也无法解决问题。所以，不妨从一开始就抱着淮各好也无济于事的心理准备。
◆人生并非一场胜负游戏。当双方相撞前，不妨主动给对方让路。当自己的想法与别人的想法发生冲突时，如果将自己的意志强加给别人，结果往往并不能如你所愿。
◆希望别人理解自己，是人之常情。即使整个世界与你为敌，只要有一个人理解自己，就像得到数万援军，心理也会变得强大。但是，拼命想寻求理解、认可，反而会让你的心量变小。与其如此，不如尝试成为别人精神上的强大支柱，反而可以让自己心量增大，内心安宇。
◆我们尽可能不要背叛别人，同时要做好由于某种原因，遭遇别人背叛的心理准备，这样我们的内心会更强大。
◆其实，只要你走在自己想走的正确的人生道路上，你走得坚实且自信，这样就可以了。
在你行走的路途中，有人支持你，也有人离你而去。没有必要追逐离你而去的人，走自己的路便好。请你务必心怀自信，潇酒地走在自己的人生路上。
◆生病的时候，不妨把它视为一次磨炼心灵的挑战，与其思考为什么患这个病，不如早点承认患病的现实，思考如何治疗，以及如何在患病期间过得有意义。
◆有句格言说：“最好不要说谎，但是不说真话也没关系”换句话说，不必对讨厌的人摆出笑脸，但也不要露出厌恶的表情。
◆损与得、正与错、善与恶是同样的道理。如何区分，因时因事而不同，因人而异。即使你觉得现在自己是吃亏的、正确的、善良的，但随着时代、价值观和地城发生变化，结论也可能会反转过来。
◇作者运用禅学思想，温言暖语开解人们心中烦恼与忧虑。
愿你我都能真正做到别想太多啦，不求认同，不求喜爱，不求赞美，在复杂的世界里，做一个简单的人。